Omega 3 Deficiency Symptoms – Complement Alimentaire Musculation Carnitine

Omega Deficiency Symptoms Complement Alimentaire Musculation Carnitine

Complement Alimentaire Musculation Carnitine – Ce qu’il faut savoir !

Parmi les grands représentants des acides gras oméga-3, compte l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). L’acide alpha-linolénique, en quelque sorte composant de base de la famille des oméga-3, est dit « essentiel ». Cela signifie que l’organisme n’est pas capable de réunir lui-même cet acide gras et qu’on ne le lui apporter qu’à travers la nourriture. L’acide alpha-linolénique que l’on retrouve dans huiles et matières épaisse végétales sert de précurseur des deux dérivés EPA et DHA, qui seront le résultat d’un processus de synthèse super complexe. La synthèse endogène d’EPA et de DHA à partir d’acide alpha-linolénique est toutefois tellement moindre que ces deux acides gras sont elles-mêmes aussi considérés comme essentiels, et que votre diététique et pourquoi pas l’usage de suppléments d’oméga-3 sont nécessaires pour couvrir les besoins quotidiens. On retrouve principalement les EPA et DHA dans poissons gras tel que le saumon, le maquereau, le hareng et le thon.

 

Omega 3 Deficiency Symptoms – Complement Alimentaire Musculation Carnitine Avis et Prix

Les chercheurs ont mené étude sur 30 athlètes hommes âgés en moyenne de 25 ans et qui s’entrainent presque 17 prière parmi semaine. Les partisan ont reçu mettons le supplément d’huile de phoque contenant des oméga-3 à longue chaine (375 mg d’acide eicosapentaénoïque EPA, 230 mg d’acide docosapentaénoïque DPA, 510 magnésium d’acide docosahexaénoïqueDHA dans jour) va pour ça un méthode du pendant 3 semaines. Les sportifs ont passé des épreuve au début et à la fin de l’étude. Les résultats montrent que les compléments d’oméga-3 sont associés à une augmentation significative du rangée d’EPA dans le sang, en rapport aux partisan ayant reçu le placebo. Mais chercheurs n’ont pas trouvé de différence entre 2 groupes pour les quantités de DPA et DHA. Les suppléments d’oméga-3 ont permis une augmentation de 20% de la fonction musculaire de la cuisse –évaluée en électromyographie du muscle vaste externe- pendant rapport au placebo. Les suppléments d’oméga-3 étaient également associés à une réduction de la fatigue musculaire.