Omega 3 6 9 Herbalife – Complement Alimentaire Musculation Ectomorphe

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Complement Alimentaire Musculation Ectomorphe – Ce qu’il faut savoir !

Parmi les grands représentants des acides gras oméga-3, on compte l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). L’acide alpha-linolénique, en quelque sorte composant de base de la des oméga-3, est dit « essentiel ». Cela veut dire que l’organisme n’est pas capable de reconstituer lui-même cet acide gras et qu’on ne le lui apporter qu’à travers la nourriture. L’acide alpha-linolénique que l’on retrouve dans les huiles et matières fournie végétales sert de précurseur des deux dérivés EPA et DHA, qui seront le résultat d’un processus de synthèse très complexe. La synthèse endogène d’EPA DHA à partir d’acide alpha-linolénique est toutefois tellement moindre que ces deux acides gras sont leur aussi considérés tel que essentiels, et que votre façon de manger et pourquoi pas la prise de compléments d’oméga-3 sont nécessaires pour couvrir les besoins quotidiens. On retrouve principalement les EPA et DHA dans poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le maquereau et le thon.

 

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Les chercheurs ont mené étude sur 30 sportifs hommes âgés en moyenne de 25 ans et qui s’entrainent environ 17 psaume par semaine. Les compagnon ont reçu soit le supplément d’huile de phoque contenant des oméga-3 à longue chaine (375 mg d’acide eicosapentaénoïque EPA, 230 mg d’acide docosapentaénoïque DPA, 510 magnésium d’acide docosahexaénoïqueDHA par jour) mettons un placebo pendant 3 semaines. Les sportifs ont passé des devoir en or début et à la fin de l’étude. Les résultats montrent que les compléments d’oméga-3 sont associés à une augmentation significative du niveau d’EPA a l’intérieur du sang, pendant rapport aux membre ayant reçu le placebo. Mais les chercheurs n’ont pas trouvé de différence entre les 2 groupes pour les volumes de DPA et DHA. Les suppléments d’oméga-3 ont permis une augmentation de 20% de la fonction musculaire de la cuisse –évaluée chez électromyographie du muscle vaste externe- en rapport d’or placebo. Les suppléments d’oméga-3 étaient aussi associés à une réduction de la fatigue musculaire.