Omega 3 Unicity – Complement Alimentaire Articulation All Musculation

Omega Unicity Complement Alimentaire Articulation All Musculation

Complement Alimentaire Articulation All Musculation – Ce qu’il faut savoir !

Parmi représentants des acides gras oméga-3, compte l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). L’acide alpha-linolénique, en quelque sorte composant de base de la famille des oméga-3, est dit « essentiel ». Cela signifie que l’organisme n’est pas capable de recomposer lui-même cet acide gras et qu’on ne le lui apporter qu’à travers la nourriture. L’acide alpha-linolénique que l’on retrouve dans les huiles et matières grosse végétales sert de précurseur des de deux ans dérivés EPA et DHA, qui seront le résultat d’un de synthèse pas mal complexe. La synthèse interne d’EPA DHA à partir d’acide alpha-linolénique est toutefois tellement moindre que ces de de deux ans ans acides gras sont eux aussi considérés comme essentiels, et que la diététique et pourquoi pas la prise de suppléments d’oméga-3 sont nécessaires pour couvrir les nécessités quotidiens. On retrouve principalement EPA et DHA dans les poissons gras tel que le saumon, le maquereau, le hareng et le thon.

 

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Chez le sportif, le DHA possède aussi des avantages intéressants. Cet acide gras est un constituant des pelage cellulaires, il facilite la plasticité et la liquidité des membranes. Ce qui donne l’occasion aux cellules et donc aux neurones de meilleur communiquer parmi eux (on parle de transmission synaptique). Et qui dit apprentissage, dit aussi découverte d’une discipline sportive. Si vous vous mettez au contraire or trail et pourquoi pas à la course sur route, d’or VTT ou or cyclo-cross, vous allez avoir tout beaucoup de nouvelles inusitée à insérer : application du plan d’entraînement ensuite » performer » à tout séance par contre aussi en altitude, sur chemin, en pente, en forêt, calculer un azimut, prédire un obstacle et pourquoi pas analyser vos sensations du moment… Bref, manger des oméga-3, c’est s’assurer d’une meilleure réponse à l’entraînement et en compétition. EndFragment