Oméga 3 Maroc – Guide – Musculation

Omega Maroc Guide Musculation

Que sont les omégas-3 ? Les omégas-3 sont des acides gras polyinsaturés tout comme les omégas-6 et 9. Dans l’alimentation, les rencontre désavantage plusieurs formes. Dans graisses provenant de fontaine végétales, tel que l’huile de colza, de lin et pourquoi pas de noix, elles sont au-dessous la forme ALA ainsi qu’à Acide Alpha-Linolénique. Dans poissons et autres sources animales, elles sont envers la forme EPA, Eicosapentaénoiques, et DHA, Docosahexaénoiques. L’ALA est une forme importante pour l’organisme humain et sert de précurseur pour créer l’EPA et du DHA. Mais, la transformation se fait en faible quantité. Or, études montrent que ce sont EPA et les DHA qui sont responsables de la improvement grande partie des effets des omégas-3. En résumé, pour obtenir suffisamment d’EPA DHA, il faudrait les consommer directement, spécialement en mangeant du poisson.

 

Oméga 3 Maroc

La Whey  La whey (que l’upon nomme lactosérum en français) est une protéine que l’on retrouve naturellement dans les articles laitiers. Elle donne l’opportunité en réalité de désigner 3 types de produits : sa forme concentrée, l’isolat et l’hydrolysat de whey. Son important atout est de vous aider à augmenter vos muscles et de meilleur récupérer après vos entrainements, notamment grâce à sa teneur acides aminés et effet anabolisant.