Omega 3 6 9 Forum – E-book – Sport

Omega Forum E Book Sport

Les effets salutaires de la whey en musculation Si les pratiquants de la musculation ne se privent pas de whey, c’est parce que ces protéine en poudre contribue à l’augmentation de la masse musculaire. Grâce aux acides aminés contenus dans la whey, le sportif leste des nutriments nécessaires pour une parfaite récupération mais également une meilleure réparation musculaire. De improvement, la whey est une bonne vitesse d’assimilation. Une prise après chacun entraînement permet d’optimiser la et la synthèse des protéines.

 

Omega 3 6 9 Forum

Que sont omégas-3 ? Les omégas-3 sont des acides gras polyinsaturés semblable omégas-6 et 9. Dans l’alimentation, on rencontre dessous plusieurs formes. Dans graisses provenant de source végétales, tel que l’huile de colza, de lin et pourquoi pas de noix, ils sont au-dessous la forme ALA et pourquoi pas Acide Alpha-Linolénique. Dans poissons et autres source animales, elles sont sous la forme EPA, Eicosapentaénoiques, et DHA, Docosahexaénoiques. L’ALA est une forme importante pour l’organisme humain et sert de précurseur pour produire l’EPA et du DHA. Mais, la transformation se fait en faible quantité. Or, les études montrent que ce sont les EPA et les DHA qui sont responsables de la lead grande partie des effets des omégas-3. En résumé, pour obtenir suffisamment d’EPA DHA, il faudrait les consommer directement, spécialement en mangeant du poisson.