Omega 3 6 Balance – PDF – Fitness

Omega Balance Pdf Fitness

Que sont omégas-3 ? Les omégas-3 sont des acides gras polyinsaturés semblable omégas-6 et 9. Dans l’alimentation, les rencontre sous plusieurs formes. Dans les graisses provenant de fontaine végétales, comme l’huile de colza, de lin ou bien de noix, elles sont au-dessous la forme ALA ainsi qu’à Acide Alpha-Linolénique. Dans poissons et autres fontaine animales, elles sont par-dessous la forme EPA, Eicosapentaénoiques, et DHA, Docosahexaénoiques. L’ALA est une forme importante pour l’organisme humain et sert de précurseur pour produire l’EPA et du DHA. Mais, la transformation se fait en faible quantité. Or, études montrent que ce sont EPA et DHA qui sont responsables de la help grande partie des effets des omégas-3. En résumé, pour obtenir suffisamment d’EPA DHA, il faudrait les consommer directement, en particulier en mangeant du poisson.

 

Omega 3 6 Balance

La Whey  La whey (que l’on appelle lactosérum en français) est une protéine que l’upon retrouve naturellement à l’interieur des produits laitiers. Elle donne l’occasion en fait de désigner 3 types de articles : sa forme concentrée, l’isolat et l’hydrolysat de whey. Son important atout est de vous aider à accroître vos muscles et de mieux récupérer après vos entrainements, notamment grâce à sa acides aminés et leur effet anabolisant.