Omega 3 Oil – Guide – Sport

Omega Oil Guide Sport

Que sont omégas-3 ? Les omégas-3 sont des acides gras polyinsaturés semblable omégas-6 et 9. Dans l’alimentation, les rencontre dessous plusieurs formes. Dans les graisses provenant de source végétales, tel que l’huile de colza, de lin ainsi qu’à de noix, ils sont dessous la forme ALA ainsi qu’à Acide Alpha-Linolénique. Dans poissons et autres fontaine animales, ils sont dessous la forme EPA, Eicosapentaénoiques, et DHA, Docosahexaénoiques. L’ALA est une forme importante pour l’organisme humain et sert de précurseur pour créer l’EPA et du DHA. Mais, la transformation se fait en faible quantité. Or, études montrent que ce sont les EPA et DHA qui sont responsables de la help grande partie des effets des omégas-3. En résumé, pour obtenir suffisamment d’EPA DHA, il faudrait les consommer directement, particulièrement en mangeant du poisson.

 

Omega 3 Oil

Les oméga 3 sont de précieux acides gras desquels nous manquons, tel que les oméga 6. Les bienfaits des oméga 3 sur la santé sont nombreux. Les oméga 3 et 6 sont appelés acides gras polyinsaturés essentiels, c’est-à-dire qu’ils sont indispensables en or bon fonctionnement de votre organisme. Votre corps ne remerciant pas fabriquer, ils doivent obligatoirement être apportés par des aliments prosperity en oméga 3 : poisson, noix, huile de colza,.. Il faut aussi veiller à diminuer apports en oméga 6 : huile de maïs, de tournesol, produits industriels. Les compléments en oméga 3 offrent des avantages santé, pour maigrir, pour les joint et en musculation.