Omega 3 Et 6 Bio – PDF – Fitness

Omega Et Bio Pdf Fitness

La Whey La whey (que l’upon appelle lactosérum en français) est une protéine que l’on retrouve naturellement dans les articles laitiers. Elle donne l’opportunité en réalité de désigner 3 types de produits : sa forme concentrée, l’isolat et l’hydrolysat de whey. Son indispensable atout est de vous aider à augmenter vos muscles et de meilleur récupérer après vos entrainements, grâce à sa teneur riche en acides aminés et leur effet anabolisant.

 

Omega 3 Et 6 Bio

Que sont les omégas-3 ? Les omégas-3 sont des acides gras polyinsaturés semblable les omégas-6 et 9. Dans l’alimentation, rencontre envers plusieurs formes. Dans graisses provenant de sources végétales, comme l’huile de colza, de lin ou de noix, ils sont au-dessous la forme ALA ou bien Acide Alpha-Linolénique. Dans poissons et autres source animales, elles sont désavantage la forme EPA, Eicosapentaénoiques, et DHA, Docosahexaénoiques. L’ALA est une forme importante pour l’organisme humain et sert de précurseur pour créer l’EPA et du DHA. Mais, la transformation se fait en faible quantité. Or, études montrent que ce sont EPA et DHA qui sont responsables de la lead grande partie des effets des omégas-3. En résumé, pour obtenir assez d’EPA DHA, il faudrait consommer directement, en particulier en mangeant du poisson.